mindfulness
Wat is Mindfulness ?
Mindfulness is een krachtige methode om meer bewustzijn en rust te ervaren in het dagelijks leven. Het draait om het volledig aanwezig zijn in het hier en nu, zonder oordeel. In plaats van te blijven piekeren over het verleden of te stressen over de toekomst, leer je met mindfulness je aandacht te richten op wat er nú gebeurt – in jezelf en om je heen.
De kracht van het moment
In ons drukke leven zijn we vaak geneigd om op de automatische piloot te leven. We reageren vanuit gewoontepatronen en raken verstrikt in gedachten en emoties. Mindfulness helpt je om uit deze patronen te stappen en meer ruimte en vrijheid te creëren in je hoofd en hart. Het leert je bewuster om te gaan met stress, emoties en uitdagingen, zodat je sterker en veerkrachtiger in het leven staat.
Hoe werkt Mindfulness?
Mindfulness combineert eenvoudige technieken zoals:
- Aandachtstraining: Je leert je aandacht te richten op wat je voelt, denkt en doet in het moment.
- Ademhalingsoefeningen: Door bewust adem te halen, creëer je rust en verbinding met jezelf.
- Lichaamsbewustzijn: Oefeningen zoals bodyscans helpen je om signalen van je lichaam beter te herkennen en te respecteren.
- Meditatie: Je ontwikkelt een kalme, open houding tegenover gedachten en emoties.
Deze oefeningen helpen je om bewust aanwezig te zijn, ook in moeilijke momenten.
Wat kan je verwachten van Mindfulness bij praktijk Hart-Kracht?
Binnen praktijk Hart-Kracht wordt Mindfulness vaak ingezet als een van de therapievormen in een traject en het is een onderdeel van ACT.
Door mindfulness te beoefenen ontstaat er meer rust, ruimte en helderheid. Je leert beter omgaan met stress, piekeren en emoties, en je ontwikkelt meer veerkracht in het dagelijks leven. Het is geen techniek om ‘je hoofd leeg te maken’, maar een manier om je relatie met jezelf en de wereld om je heen te verdiepen. Vanuit die aandachtige houding groeit er meer balans, energie en innerlijke kracht.
Wil je meer Mindful leven en in het moment zijn?
Maak NU een afspraak voor een kennismakingsgesprek.
Praktijk HartKracht
0655854133
info@hart-kracht.nl
Hoekweg 3
7431RJ
Diepenveen
CONTACT
Algemene Voorwaarden
Privacy statement
